ΝΙΚΕ, παπούτσια προπόνησης, 133 ευρώ
Λοιπόν, το πρώτο βήμα για να καταλάβεις το νόημα είναι ένα: Σηκώνεις όσα περισσότερα κιλά, όσες περισσότερες φορές μπορείς. Αυτή είναι η βασική αρχή και όλα τα υπόλοιπα είναι γυμναστηριακοί μύθοι.
Θα σου πω λοιπόν τι ακριβώς έκανα εγώ και είδα αποτελέσματα και μάλιστα σε θεαματικό βαθμό. Στηρίχτηκα σε μια και μόνο λέξη: Στην ένταση.
Στην προπόνηση όγκου, προφανώς χρησιμοποιώ πολλά περισσότερα κιλά, ωστόσο ο χρόνος ανάμεσα στα σετ είναι περισσότερος. Δηλαδή, περίπου 1 λεπτό. Λογικά θα φτάνεις και στην μια επανάληψη, με τα μέγιστα κιλά που μπορείς να σηκώσεις.
