College News: 5 συνήθειες για αποτοξίνωση του οργανισμού μετά τις γιορτές

Και τώρα αφήνουμε τα κουτιά με τα γλυκά και κοιτάμε το ψυγείο για ό τι βοηθάει την αποτοξίνωση

Εσύ πήρες κανένα κιλό παραπάνω μέσα στις γιορτές; Εγώ πάντως ομολογώ ότι πήρα δύο κιλά! Ναι το παραδέχομαι έφαγα αρκετά παραπάνω. Δυστυχώς είμαι από τα άτομα που δεν μπορούν να αντισταθούν στα μελομακάρονα και σε κανένα χριστουγεννιάτικο γλυκό. Και φυσικά τρελαίνομαι για τη γαλοπούλα. Θα σου εκμυστηρευτώ λοιπόν τις 5 συνήθειες που ακολουθώ κάθε χρόνο μετά τις γιορτές για να χάσω τα επιπλέον κιλά αλλά και να επιστρέψω στο καθημερινό μου πρόγραμμα.

Νερό με λεμόνι

Κάθε πρωί, με το που σηκώνομαι από το κρεβάτι και πριν φάω τίποτα απολύτως πίνω ένα ποτήρι χλιαρό νερό με στυμμένο λεμόνι. Και αν αναρωτιέσαι γιατί χλιαρό, σε πληροφορώ πως η υψηλή θερμοκρασία βοηθά στην έκλυση της βιταμίνης C! Έτσι αναπληρώνω τα υγρά που χάθηκαν από το σώμα μου την ώρα του ύπνου και ενεργοποιώ τον μεταβολισμό μου.

Θα χρειαστώ καινούρια παπούτσια για (πολύ περπάτημα)! Ευτυχώς που υπάρχουν και οι εκπτώσεις…

ADIDAS Originals Τιμή: 89,95 ευρώ (με την έκπτωση 53,99)

 

Πρωινή γυμναστική

Βρες αφορμές να κάνεις πρωινή γυμναστική. Εγώ μετά το πρωινό μου πάω μια μεγάλη βόλτα το σκύλο μου ή επιλέγω να πάω έξω να αγοράσω τον καφέ μου αντί να τον φτιάξω στο σπίτι. Μπορείς να πας με τα πόδια στη δουλειά σου ή στη σχολή αντί να χρησιμοποιήσεις μετρό και λεωφορείο. Γενικά η πρωινή γυμναστική ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και φτιάχνει τη διάθεση ώστε να είσαι σε θέση να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της ημέρας.

Φρούτα στο πρωινό

Το πρωινό μου είναι συνήθως γάλα με δημητριακά. Ωστόσο για λίγο καιρό μετά από τις γιορτές το αλλάζω λίγο. Επιλέγω να τρώω ένα μήλο και δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι. Να ξέρεις πως το μήλο είναι από τα φρούτα που έχουν πολλές φυτικές ίνες και απορροφούν τις τοξίνες.

Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Προσωπικά είμαι από τις κοπέλες που μισούν το τσάι. Έλα όμως που είναι από τα ροφήματα που είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά; Οπότε κάθε απόγευμα πριν αρχίσω το διάβασμά μου πίνω μια κούπα πράσινο τσάι με μέλι. Αν εσένα σου αρέσει και σκέτο ακόμα καλύτερα. Σε καμία περίπτωση όμως μη βάλεις ζάχαρη.

Σνακ με λαχανικά εποχής

Αν είσαι φοιτήτρια τότε ξέρεις τι σημαίνει πυρετός της εξεταστικής λίγο μετά τις γιορτές. Ο ελεύθερος χρόνος σου μειώνεται και κυρίως αυτός που αφιερώνεις στη γυμναστική. Άσε που θες συνεχώς να μασουλάς κάτι νευρικά την ώρα που διαβάζεις. Μπορείς, λοιπόν, να φτιάξεις υγιεινά σνακ με λαχανικά της εποχής που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα επιταχύνουν την αποτοξίνωσή σου. Χρησιμοποίησε λάχανο, καρότο, μπρόκολο και σέρβιρέ τα με λίγο ελαιόλαδο και βαλσάμικο ξύδι.

Αα! Και μην ξεχνάς να καταναλώνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό μέσα στη μέρα για την καλύτερη αποτοξίνωση του οργανισμού σου αλλά και τη βέλτιστη όψη της επιδερμίδας του προσώπου σου.

Till the next time,

XXX

Αντωνία.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close